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療鬱：不吃藥的憂鬱解方推廌強打 博客來

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全球憂鬱症人口有3.3億人
用藥市場達205億美金
台灣精神科用藥每年約200億元
每年吞下2億顆安眠藥

當憂鬱症與癌症、愛滋病並列二十一世紀三大疾病
讓詹姆斯．葛林布拉特（James M. Greenblatt, MD）醫師
博客來書店 憂鬱症整合醫療的開拓者──
告訴你不吃藥的療鬱解方

★詹姆斯的沉重警訊：「二○二○年，憂鬱症將被視為心臟病以外的第二大殘疾。」

★「過度悲傷伴隨而來的憂鬱，會嚴重侵蝕生活。」

失去所愛、離婚、殘障、長期臥病、精神或生理創傷、濫用藥物、新手父母及失業……都是造成憂鬱症的主要成因。

★「如果沒有對症下藥，藥吃再多，病也不會好！」

精神疾病的藥物，就像所有的藥物一樣，已經被過度販賣。

★「愈來愈多憂鬱症患者接受治療，但整體情況並沒有改善。」

詹姆斯呼籲：合併傳統藥理科學、營養學及補充療程的綜合治療方法，才能有效「療鬱」。
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★「憂鬱症的典型指標，就是習慣以負面的想法看待事物。」

詹姆斯建議：運用正念（mindfulness），挑戰你的「螞蟻」（ANTs）；心靈平靜，不只是不再憂鬱，而是活得更加積極。

博客來★「THE ZEEBrA」九步驟抗鬱解方：

照顧好自己（Take care of yourself）、荷爾蒙（Hormones）、排除（Exclude）、鋅（Zinc）、必需脂肪酸和膽固醇（Essential fatty acids and cholesterol）、運動和能量（Exercise and energy）、維生素B群（B vitamins）、參考腦波圖（referenced-EEG）、胺基酸和蛋白質（Amino acids and proteins）。

名人推薦（按姓氏筆劃排列）

陳皇光醫師（康聯診所院長）
陳俊欽醫師（杏語心靈診所院長）
黃培嘉諮詢師（霈思國際心靈成長中心執行長）
歐忠儒 博士（中華功能醫學協會理事長）
鄭光男醫師（光能身心診所院長）
謝明哲博士（台北醫學大學保健營養學系講座教授）
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  作者： 詹姆斯．葛林布拉特    新功能介紹
• 原文作者：James M. Greenblatt
• 譯者：林曉凌
• 出版社：博思智庫    新功能介紹
• 出版日期：2013/10/31
• 語言：繁體中文

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療鬱：不吃藥的憂鬱解方推廌強打

內容來自YAHOO新聞

南韓樂天集團爆兄弟內鬥 難分難解

據日本媒體報導，橫跨日韓兩國的大企業「樂天」（Lotte）集團，為了爭奪經營權，上演了家族紛爭。樂天集團高齡九十二歲的創始人「辛格浩」，他長子「辛東主」，與次子「辛東彬」，因為爭奪集團經營權，彼此互鬥，終於浮上檯面。雖然目前看來，有韓國媒體報導，辛東彬暫時居於上風，但這場兄弟鬩牆，還沒有平息。而對於兩個兒子，因為爭奪經營權而鬧得兄弟反目，坐在輪椅上的辛格浩，始終保持沉默。

南韓「朝鮮日報」分析認為，次子「辛東彬」目前略勝一籌的原因，是由於他比哥哥「辛東主」，掌握更多的集團股份。不過，由於辛東主也在積極收購其他股東的股權，這場兄弟相爭，一時還很難了結。

而南韓國內也擔心，樂天集團這場家族紛爭，會給南韓企業，帶來負面形象。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/南韓樂天集團爆兄弟內鬥-難分難解-094135915--finance.html

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