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睡出好生活：60種好眠法評價評比 博客來

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本書的主旨是透過各種方式尋找適合自己的睡眠。「自己的睡眠」和「為了達成目的而選用的方法」，也因時制宜而變化。因此，不妨時常以「檢查表」掃瞄「目前的睡眠狀況」。檢查表不是睡眠診斷，請掌握當時的睡眠狀態加以判斷。
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有時候難免有費盡心思卻仍然睡不著的日子。這裡的六十個好眠方法，除了提供更良好的睡眠之具體方案，不妨仔細的想一想，睡不著是否有什麼原因，同時也不是以唯一的工具或方法就能改善，往往牽涉到許多複合的因素。請大家要了解睡眠的狀況是由當天的生活作息等綜合因素所造成。面對自己的睡眠，就是面對自己如何活著。
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思考為了什麼而睡，和我們為什麼而活著有關。因此，睡眠的一切都因人而異，而且在個人的一生中也有可能產生變化。面對這件事實，找出適合自己的睡眠，和思考如何活著息息相關。
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博客來網路書店歡迎您衷心期盼你能藉由本書，正視自己的睡眠狀況，睡得更好，過著更充實的生活。

本書特色

適合自己的睡眠 + 適合自己的睡眠方法 = 一夜好眠

作者帶你從四個角度來探討睡不好的原因：
1、睡眠環境。
2、清晨起床。
3、白天如何度過。
4、睡前的活動。

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  作者： 鍛治惠    新功能介紹
• 譯者：卓惠娟
• 出版社：臺灣麥克    新功能介紹
• 出版日期：2015/10/01
• 語言：繁體中文

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睡出好生活：60種好眠法評價評比

內容來自YAHOO新聞

南沙太平島機場 人道救援為主

中國時報【周思宇╱台北報導】

美智庫指出，我南沙太平島跑道預計年底完工，屆時可起降F-16戰機、C-130運輸機及P-3C反潛偵查機。對此，國防部發言人羅紹和昨未正面回應，僅表示太平島機場完工後，可繼續提供空軍C-130執行人道救援任務，以善盡我國身為國際公民責任。

華府智庫戰略暨國際研究中心（CSIS）的亞洲海事透明度倡議（Asia Maritime Transparency Initiative, AMTI）日前公布衛星圖，比較中國大陸、馬來西亞、菲律賓、越南及台灣等南海主權聲索國於南海各機場跑道長度。

智庫指出，其中跑道最長的是陸方的永暑島，長約3000公尺；馬來西亞的彈丸礁，長約1368公尺次之；我國太平島是1195公尺則位居第3；第4是菲律賓中業島的1000公尺；第5為越南長沙島的500公尺。

中國大陸近年積極填海造陸，南海區域情勢逐漸升高。智庫表示，中國大陸永暑礁跑道若完工，將完善陸方的空中戰力，屆時可起降海上偵察機、戰機，提升南海區域監控程度。

智庫並分析太平島現況，指太平島1195公尺長的機場跑道目前正在整修中，預計2015年底完工，跑道兩頭設置停機坪；根據跑道長度評估，可容納F-16戰機和C-130運輸機的起降，甚至還可能提供P-3C反潛偵察機起降。

羅紹和強調，我國執行太平跑道周邊設施強化作業，係基於飛航安全考量，可提供C-130運輸機執行人道救援任務。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/南沙太平島機場-人道救援為主-215008642.html

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