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內容簡介: 博客來網路書店 人過30歲，肚子難免發福，如果給你一種方法，每天只需3分鍾，一天一次，堅持一個月就能令腹圍縮減至少10cm，你要不要嘗試？《腹肌猛男進化論——30天抹平小肚腩》不是一本殘酷的健身書，而是一本作者從健身者角度出發，尋求最偷懶、最不費力且有奇效的鍛煉方式的書。本書作者獨創的「高田式訓練法」總結出五大特征，從而更好地按類別分化來完成塑形過程。有針對性的攻克小肚腩、游泳圈的難題，輔以胸肌、手臂、背部、臀部的鍛煉修飾，打造備受女性喜愛的完美先生形象。

不必節食，甚至不必戒酒、推掉應酬，真正的把鍛煉塑形融於生活，成為擁有八塊腹肌的上班族再也博客來網路書局不是夢！愛美不光是女人的天性，男人也不能對自己放任，不打理！別再抱怨女友對着韓劇犯花痴 別再憎惡這個看臉的世界完成自身修煉 坐擁八塊腹肌、人魚線 逆襲女神絕不是夢！

高田一也，生於1970年的他是三屆健美先生冠軍。現於『GOLD』SGYM原宿東京』（Think健身股份有限公司）擔任私人健身教練，以其自創的「高田式訓練」指導客戶進行塑形訓練，深受好評。他擔任過多名演藝明星的私人教練，如品川祐（品川庄司）、原田夏希等。作者希望借由這本書將精准、有效地塑造體型的經驗、技術告訴給更多人。

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• 作者： (日)高田一也
• 出版社：廣西科學技術出版社
• 出版日期：2015/01/01
• 語言：簡體中文

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內容來自YAHOO新聞

中共與我前友邦甘比亞建交

中國大陸宣布與我非洲前友邦甘比亞建交，外交部表示，甘比亞在2013年11月14日片面和與終止外交關係，至今已經2年4個月，對於甘比亞決定與中國大陸建交，我方表示遺憾。外交部強調，仍舊會持續加強對外工作，對於中國大陸在國際上的打壓作為，外交部及所有駐外館處會持續提高警覺、密切注意，以維護我國家利益。

外交部指出，過去7年多以來，政府推動活路外交，無論是對邦交國、主要夥伴國家，還是對於國際參與，都有具體進展。中華民國重視與邦交國的關係，對於推動活路外交以及堅持援外三原則，都獲得所有邦交國和國際社會的肯定。中華民國將會持續強化與邦交國的友好合作。

甘比亞是非洲大陸最小的國家，曾經與我國有外交關係，但是在1974斷交，又在1995復交，2013年再與我斷交。甘比亞在此之前，是少數與兩岸都沒有外交關係的國家。這次是承認一個中國政策下，與中國大陸建交。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/中共與我前友邦甘比亞建交-115939474.html

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