好物狂銷肌肉訓練完全圖解：功能性訓練分享購買
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商品訊息功能:
內容簡介: 博客來書店 功能性訓練的關鍵在於有效的運動。這些動作能幫你增強耐力、提高靈活度、加強力度以及穩定性，同時幫你燃燒體內的卡路里、塑造完美的身材。時刻牢記，你的身體是一個統一的整體，你的目標是使整個身體得到鍛煉，而不是單獨鍛煉某一部位的肌肉。功能性訓練通過將多項運動組合在一起而使許多肌肉組織同時得到鍛煉，這將幫助你緩解肌肉組織鍛煉的不平衡。
功能性訓練囊括了橫向運動、縱向運動以及平衡度訓練、靈活度訓練、耐力訓練等日常生活中比較實用的運動。這些運動將有助於保持脊柱的彎曲度，增加核心肌群的穩定性，博客來網路書局緊實肌肉，提高平衡性，以及增加身體博客來網路書店的活力，以便應對生活中的任何挑戰。
卡捷琳娜·斯波里奧（Katerina Spilio）美國有氧體適能協會認證的私人教練，有30多年的教學經驗，教授了無數個團隊和個人健身課程，目前在紐約的Rye Personal Fitness以及Mind and Body Fitness任教。
博客來
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- 作者： （美）卡捷琳娜·斯波里奧
- 出版社：人民郵電出版社
- 出版日期：2015/01/01
- 語言：簡體中文
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內容來自YAHOO新聞
中共明起在浙江外海進行實彈射擊演習
根據大陸「中華人民共和國海事局」今天(24號)的公告，大陸從明天開始到這個月31號，劃定了一個從北緯29度5分到27度32分，東經123度到121度的海域，大約是東海靠近浙江省附近的海域，展開解放軍「實際武器使用訓練」，也就是進行「實彈射擊」，管制船隻進入，管制時間是每天清晨六點到深夜12點。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/中共明起在浙江外海進行實彈射擊演習-052945814.html
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