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博客來
在許多城市，超過七○％的人會在凌晨十二點以後才會入睡。只要你稍微觀察一下就會發現，早晨在捷運或者公車上，大多數的人都是在打瞌睡，這說明他們的身體還沒有完全的恢復過來，就又開始了新一輪的消耗。長此以往，人身體的能量就會被透支，免疫力就會下降，各種疾病就會悄然來襲。因此，大家應該要有充足的睡眠時間，而不要給自己的健康留下隱患。
簡單地說，睡眠是一種過程。在睡眠過程中博客來網路書店歡迎您全身包括中樞神經系統，都會得到恢復和休息。我們並不是為了睡眠而睡眠，而是為了第二天能更加的精神煥發。睡眠的多少及睡眠的品質不但會影響一個人的健康，也會影響一個人的生活品質。因此，我們要有充分的睡眠，才能給自己的健康築起強大的「防火牆」，不讓疾病有任何的機會。什麼才算是失眠？失眠的最基本定義就是睡眠障礙，而且是指經常不能獲得正常的睡眠而言。研究人員認為，失眠是睡眠不足，或睡得不深、不熟。當然，偶爾失眠關係並不大，只有那些長期連續無法成眠者才算是患有失眠症。為何有些人還在飽受失眠的折磨？是因為他們還沒有找到一套完全屬於自己的失眠「自然療法」。「跑步、數羊」這些雕蟲小技還沒有被丟到歷史的垃圾堆裡；千篇一律的「速食計劃」還在為你「量身定做」；安眠藥還在時刻「霸佔」著你的床頭……何不給自己的睡眠來一次徹底的革命，將失眠的陰霾一掃而光？博客來網路書局作者長期蒐集了失眠的相關資訊，由各角度來解析“失眠”的原因及治療的方法。用最淺現的療法，解除失眠的夢魘，提供了膳食療法、起居療法、運動療法、按摩療法、音樂療法、香熏療法等各種不同觀點的自然法則，在家中就可輕鬆進行，失眠患者不妨一試。希望透過閱讀本書，您可以更加瞭解自己的病情，獲得更多助眠方法，享受美好的生活！要記住睡眠在我們的日常生活中，佔著很重要的作用。在我們一生中，有三分之一的時間是用在睡眠上。睡眠不僅可以消除疲勞，而且可以使身體得到所必需的物質補充，以保證我們有足夠的精力進行學習和工作。實際上，睡眠是大腦和整個神經系統甚至全身最徹底的休息方式，而我們的生命從睡眠開始，睡眠也是人類最科學、最完美的養生方法。為了維持健康生命活動的基礎，睡的『好』才是生命健康的重要標誌。本書特色睡眠決定生老病死，你知道自己的失眠是什麼纇型嗎？失眠真的不可治癒嗎？
如何打破失眠的『心理魔咒』？幫你將睡眠革命進行到底，答案盡在書本中．．博客來．本書從中醫辨證施治的角度，將各類常見的失眠症狀一一列舉，並做了全面詳實的剖析。書中還介紹了飲食療法、運動療法、心理療法等傳統方法，在此基礎上推出了不同群體、不同年齡階段的失眠治療方案。本書最大的特色就是實用，言簡意賅，書中所列舉的一些方法，都是從現代人的實際情況出發，簡單易學，一看就會。如果廣大讀者能夠在這本書中看到自己的影子，並吸取書中的治療方法來徹底治好失眠，那將是我們出版此書最大的願望！作著簡介博客來網路書店博客來書店李彥岐擅長心理學，同時也是保健、養生方面的專家，特別是對失眠方面很有研究：既有豐富的理論知識，同時接觸過許多實際病例，為他們排憂解難，是很多失眠患者的貼心朋友。近幾年筆耕不輟，其發表的作品通俗易懂、分析精闢流暢，具有很強的指導性和實用性，深受廣大讀者喜愛。
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- 作者： 李彥岐 新功能介紹
- 出版社：種籽文化 新功能介紹
- 出版日期：2011/01/20
- 語言：繁體中文
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內容來自YAHOO新聞
原鄉客情 漫遊5大休閒農業區
中國時報【陳采蘋╱竹縣報導】
新竹縣政府與新竹縣農會自去年開始，積極推動農業旅遊產品輔導計畫，經過1年多的努力，29日進行成果發表會，同時推出休閒農業與旅遊結合的「原鄉客情Farm漫遊」，由縣內5大休閒農業區分別推出旅遊套裝行程，讓外地遊客深入了解竹縣的農業特色。
新竹縣內5大休閒農業區為五峰鄉和平部落、尖石那羅灣、橫山大山背、峨眉十二寮、新埔照門5大區塊，分別有半日遊、1日遊與2日遊的套裝行程，像是五峰和平部落展現原住民涉獵文化，讓民眾體驗射箭、獵人工匠製作等內容。
新竹縣農會總幹事溫碧誠說，「原鄉客情Farm漫遊」，強調休閒農業區環境教育的融合、當地居民的參與、客制化觀光以及深度旅遊的體驗，經由休閒農業區的發展而獲得觀光經濟利益與休閒品質，永續推動縣內農業、鄉村和整體社會發展，更重要的是透過各農業區的農業生態環境，實質進行食農教育，讓下一代能認識農業，也為農村種下回鄉發展的種子。
新竹縣長邱鏡淳表示，5大休閒農業區各有不同的樣貌，明年開始將推出亮點計畫，吸引更多外縣市民眾前來，推出在地最具特色的觀光、文化、產業特色，縣政府也會持續投入資源協助農業、鄉村、與休閒設施。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/原鄉客情-漫遊5大休閒農業區-215007836.html
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