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每日主打肌肉訓練完全圖解：中年人士的終極健身指南排行榜

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內容簡介: 中年以上人士的肌肉訓練不以追求「顯而易見」的肌肉為目的，而是針對日漸衰退的身體機能進行功能方面的提升。本書專為中年以上人士設計，通過靈活性、持久力、體態、運動、核心力量及協調性聯系，以和緩的訓練動作、分解的圖像呈現，以及必要的運動原理講解，指導適齡人士無器械、有針對性地對全身力量及功能進行適度博客來調節。《中年人士的終極健身指南》以500張以上的四色圖片，模特與解剖圖相結合的方式，更加直觀地呈現了針對各種需求的健身動作。

霍利斯．蘭斯．利伯曼（Hollis Lance Liebman），曾獲美國健美冠軍，現為健身雜志編輯，同時擔任健美和健身比賽裁判。他目前居住在洛杉磯，與好萊塢明星有過合作，廣受贊譽。博客來網路書店博客來網路書局博客來書店

• 作者： （美）利伯曼
• 出版社：人民郵電出版社
• 出版日期：2015/01/01
• 語言：簡體中文

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內容來自YAHOO新聞

中共特務悍將 99歲袁庚辭世

中國時報【朱建陵╱綜合報導】

大陸招商局集團原常務副董事長，招商局蛇口工業區、招商銀行、平安保險等企業的創始人袁庚（見圖，摘自百度百科），昨天凌晨3時許在深圳蛇口去世，享年99歲。據指出，袁庚曾為中共特務，在1963年時偵破國民黨刺殺時任中國國家主席劉少奇案。

根據大陸媒體早前報導，袁庚早年為中共中央調查部一局副局長，1960年中國、柬浦寨簽署聯合聲明，台灣國民黨政府預料劉少奇必然回訪柬埔寨，因此擬定暗殺計畫。

據稱，為求萬無一失，國民黨派出了緝拿日本著名間諜川島芳子的特務張霈芝帶隊，出任刺殺隊伍組長，並將整個行動制定代號為「湘江案」。

中共方面獲知消息後，步步為營，袁庚率領先遣組到達金邊，查明敵情，並與大陸公安部在港人員聯手偵破此案，轟動一時。袁庚後來更成為大陸改革開放的悍將。他參與了深圳的多項開創性工程，包含1981年在蛇口工業區進行住房制度改革，當年大陸主要為企業分房，此舉讓職工擺脫對企業的人身依附。

其後，1982年他參與建設赤灣，用3年時間，便在荒僻海灘建成初具規模的深水港區、石油後勤基地。1982年他更在蛇口工業區率先打破「大鍋飯」，實行基本工資加崗位職務工資以及浮動工資的工資改革，走在全大陸之先。

在擔任蛇口管委會主委時期，袁庚提出的「時間就是金錢，效率就是生命」口號傳誦一時，連當時中共最高領導人鄧小平都讚許不已。1992年，袁庚又率先將「空談誤國、實幹興邦」標語在蛇口高高豎起。

此外，1985年蛇口工業區試行無記名民主選舉產生當地最高管理機構－蛇口工業區管理委員會，也出於袁庚的主張。這是中國大陸第一家由直接選舉產生的領導機構，是大陸企業管理體制的一項重大變革。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/中共特務悍將-99歲袁庚辭世-215006920.html

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