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網友推薦無器械肌肉訓練:減脂、健身、塑形血拼有理

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內容簡介: 博客來博客來網路書店>博客來書店 是一本為想要減脂、健身、塑性的人介紹的科學鍛煉肌肉知識的書籍。您不需要購買重型機械,只需彈力繩、凳子、健身球等道具,就能在家里或辦公室等狹小的區域進行鍛煉,對不想去健身房或時間有限的人來說,十分方便,而且本書是按身體各部位,例如胸部、腹部、背部、腿部、臀部等不同的區域的肌肉鍛煉進行介紹,您可以根據自己的身體狀況和想要鍛煉的部位,進行有針對性的鍛煉,從而達到減脂、健身、塑性的目的。運動不足的人和女性,也根據書中的鍛煉要點,進行鍛煉,增強體質,塑形健身。

比嘉一雄,日本福岡縣人,東京博客來網路書局大學研究生院石井直方研究室博士在讀。CALADA LAB.代表。從早稻田大學運動科學系畢業后,繼續在東京大學研究生院就讀,認為「研究」應與「現場」相結合,作為一名「綜合教練」活躍於各領域,使用以科學證據為基礎的「ebisu方法」成功引導多名顧客減肥。夢想是消滅全世界10噸脂肪,一個月開設100節以上個人授課,還著有各種文章。

開懷蒐錄

男人,你是誰?:解讀男人隱密的心靈世界

自信自愛的女人最美

遇見100分情婦

  • 作者: (日)比嘉一雄(主編)
  • 出版社:青島出版社
  • 出版日期:2015/08/01
  • 語言:簡體中文

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內容來自YAHOO新聞

中信銀內控出包 遭罰300萬元

(中央社記者蔡怡杼台北27日電)中國信託銀行爆出行員違法挪用客戶資金,有內部控制制度疏漏及內部查核未確實執行缺失,遭金管會核處新台幣300萬元,同時,金管會也命令該行解除違規行員的職務。

金管會表示,本案是中信銀該行員主動投案,其於102年3月至103年7月間利用取得客戶網路銀行密碼、偽冒客戶簽名辦理保單解約、取得客戶已簽章的提款單及存摺,臨櫃轉帳及行外收受客戶現金,未依客戶指示辦理相關業務等方式,挪用客戶資金。

官員說,該行員挪用客戶資金超過新台幣1千萬元,不過,清查後發現只有一名客戶受影響,且中信銀也在事件爆發後積極配合調查,因此,核處300萬元罰鍰。1040827

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/中信銀內控出包-遭罰300萬元-113412265.html

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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