人氣單品監工驗收全能百科王：華人世界第一本裝潢監工實務大全，不懂工程也能一次上手推薦介紹
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內容簡介:
圖解專業監工知識、傳授和工班”交培”的私房撇步
自己發包的人要看！不被工班唬弄，做對做錯一目暸然
找設計師的人要看！搞懂施工法，不怕設計師做錯裝潢
身為設計師更要看！了解現場實務，擺脫失誤重做認賠
博客來書店
專業暢銷書《監工完全上手事件書》《建材監工寶典事件書》作者 許祥德
「系統化」、「圖解化」各項裝潢工程的工法、建材、重點與細節
博客來網路書局教你有效和工班師傅溝通的訣竅，
估價、付款與避免糾紛的必知眉角
施工不迷惘，監工有依據，驗收沒煩惱
本書建立你／妳對裝潢工程的基本認識：
一、裝潢糾紛，經常發生在要命的「認知不同」上
本書詳列選擇建材搭配各種工法的預算差異及優缺比較，
讓讀者根據自己的需求與狀況，找到適合的材料與施工方式。
二、我說什麼，師傅都說「沒人這樣做啦」
有時候不是不能這樣做，而是溝通方式不對或是必須做出取捨，
提供常見的施工方式與完成成果，教你在現場與師傅溝通的要領，做完長怎樣才能驗收。
三、誰先進場，每個工種各說各話，搞得我焦頭爛額
工程進度大誤點，自己監工怎麼hold？
有系統圖解簡化複雜的施工順序，教會你掌握工種銜接點。
四、明明就打點過鄰居了，一開始裝潢就被檢舉停工
裝修送審不能少，了解大樓管委會的規定，公共區域保持清潔、不超時占用電梯，再傳授你將心比心的8招睦鄰好撇步
市面首創真正進入細節的裝潢施工驗收寶典
以圖解方式，手繪、施工圖面搭配照片說明每個項目的各種施工方式與優缺比較，
真正的細部解析，系統地歸納整理，讓讀者理解裝潢工程的應有知識，
浴缸可能有哪些裝設方式？各種裝法有什麼特色？如何判定家中環境適合哪種裝方法？博客來
驗收時，各種裝法分別該注意哪些細節？
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- 作者： 許祥德 新功能介紹
- 出版社：麥浩斯 新功能介紹
- 出版日期：2014/10/23
- 語言：繁體中文
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內容來自YAHOO新聞
年長睡眠質量差 腰圍容易變粗
腰圍是診斷代謝症候群的指標之一，是簡易又方便的監測方式，尤其隨著年齡增長，睡眠質量變差，荷爾蒙分泌減少，體內脂肪增加並聚集於腹部，再加上三十歲以後新陳代謝減慢，如又缺乏活動，容易形成啤酒肚或鮪魚肚。
英國華威大學研究人員法蘭斯柯卡布希爾指出，睡眠剝奪顯著增加心血管疾病的風險與死亡率。而代謝症候群也是心血管疾病的前兆。
以台灣而言，成人理想健康腰圍值是男性不超過90公分或35吋、女性不超過80公分或31吋」，民眾不妨拿起皮尺，量測自己及家人的腰圍，監測腰圍了解腹部的脂肪堆積情形。
代謝症候群不是一種特定的疾病，而是一個健康危險訊號，也就是「一粗、二高、血脂異常」即腰圍粗、血壓高、血糖高、血脂異常的統稱。而腰圍是簡易又方便的監測方式，尤其隨著年齡增長，睡眠質量變差，荷爾蒙分泌減少，使體內脂肪增加並聚集於腹部，再加上30歲以後新陳代謝減慢，如又缺乏運動的話，就容易形成啤酒肚或鮪魚肚。
醫師指出，遠離代謝症候群方法，除了飲食控制與運動外、還需要適度休閒娛樂、參與社會活動及量好等。民眾亦要養成定期量測腰圍、體重、血壓的習慣，控制腰圍、血壓於正常範圍，及早發現異常健康警訊。
日常監測腰圍測量方法如下：首先除去腰部覆蓋衣物，輕鬆站立，雙手自然下垂。其次以皮尺繞過腰部，調整高度使能通過左右兩側腸骨上緣至肋骨下緣之中間點，同時注意皮尺與地面保持水平，並緊貼而不擠壓皮膚。再者維持正常呼吸，於吐氣結束時，量取腰圍。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/年長睡眠質量差-腰圍容易變粗-160000521.html
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