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省荷包摩拉維亞每日箴言2016血拼有理

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內容簡介:

純淨、直接、簡樸
神的話語，人的回應
引領我們面對神，遇見神
博客來書店
走過歷史長河，跨越無數艱難，一本延續近三百年的屬靈傳承與祝福的靈修手冊。
1731年，欽岑多夫伯爵出版第一本《摩拉維亞每日箴言》，持續至今，已譯成50多種語言版本。

本書特色

■全新改版，結合年度計畫與靈修手冊
■每天一頁，附札記欄，可書寫與上帝的親密對話，或心情點滴、生活記事
■每天一兩節舊約與新約經文，一段禱詞，一點讀經進度
■純淨、直接、簡樸，沒有釋經、注解，直接默想神的話，原汁原味

【聯合推薦】

清晨，以初醒如赤子的心情品嚐這一罇窖藏三百年的佳釀，讓欽岑多夫選輯的經文精粹和屬靈人禱詞，為您掛上摩拉維亞弟兄會的動力引擎，陪伴您竟日悠遊義人屬靈的高原，跨越日午，直到日暮！——中華福音神學院-吳獻章老師

博客來網路書店博客來我所知道的每日靈修材料中，特別激賞這一本；簡單的經文，短短的詩句或禱文，附加一點讀經進度，讓讀者去默想、深思，並引我們來到耶穌腳前。——士林錫安堂-曹力中牧師

上帝的話就是靈，就是生命。《摩拉維亞每日箴言》讓我靈命每日更新。—博客來網路書局—知名音樂人-余光

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  作者： 德國合一弟兄會/編著    新功能介紹
• 譯者：盧怡君,李國隆,潘世娟
• 出版社：宇宙光    新功能介紹
• 出版日期：2015/11/27
• 語言：繁體中文

省荷包摩拉維亞每日箴言2016血拼有理

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內容來自YAHOO新聞

想要順利排便　早餐均衡地吃的好是關鍵！

【華人健康網圖文提供／野人文化】吃好便好，元氣滿滿！

充分攝食，充分排便也是打造正常生活規律的關鍵。從嬰幼兒時期開始，為孩子打造吃好便好的生活規律吧。對孩子來說，吃飯這件事不光只是攝取營養，還是與家人一同度過的快樂時光，心靈可以得到充分的營養補給。

想要順利排便　早餐均衡地吃的好是關鍵！

孩子長大後會上學、去補習班，也會參加許多社團練習，一年比一年來得忙碌，為了因應日後所需，請替他們自小開始打造正確的飲食生活吧。

早上排便是身體健康的訊號

正常吃三餐、充分運動與睡眠，早上就能順利排便。就生理而言，早上比較容易排便。

當身體吸收食物的營養，食物的殘渣就會堆積在大腸裡。較容易消化的食物會在7～9個小時左右成為糞便，較不易消化的食物則需要24個小時左右。

晚上用餐後，經過睡眠，容易消化的食物會在隔天早上到達大腸內的最佳位置。當食物在早上進入空蕩蕩的胃袋，「有食物進來囉」的訊號就會傳至大腦。一旦食物進入胃裡，大腸就會開始蠕動，將內部的殘渣往外堆。大腸蠕動的巔峰期就在早上。

請養成早上固定蹲馬桶的習慣，即便沒有便意也沒關係。每天早上都固定蹲馬桶，可從3歲左右養成正常的排便習慣。如果不吃早餐，生活會變成什麼樣呢？

想要順利排便　早餐均衡地吃的好是關鍵！

一天只吃兩餐，食物的殘渣不足以堆成足夠的糞便量，也容易產生便祕的問題。腸內殘渣不足就無法產生排便反應，是人體的自然機制。

早餐若只吃餅乾類的點心、甜麵包或牛奶，食物殘渣不太容易產生，也很容易引起便祕的問題，所以請多注意早餐的內容。

讓早餐替肚子補充元氣

便便呈現適當的軟度最理想。若要兼顧營養，和食可說是最適當的早餐。也就是白飯、味噌湯、納豆搭配魚肉的菜色。尤其豆類製品含有豐富的卵磷脂，有增強記憶力的效果。

爸媽若覺得自己的記憶力隨著年紀逐漸下滑，就與孩子一起積極地攝取豆類製品吧。此外，魚肉含有DHA，可以穩定心靈。實驗證實，經常攝食魚類的國家，憂鬱症的機率較低。

若是早上太忙，沒辦法準備如此豐盛的早餐，不妨煮鍋摻有大量蔬菜或豆腐的味噌湯，也是一項很不錯的選擇，而且也有助於排便順暢。

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排便暢快的小孩＝人生暢快的小孩！

在幼稚園或托兒所裡，有些小朋友顯得元氣滿滿，有些小朋友則坐在一旁，既不想動，也動不了。

元氣十足的小朋友最晚9點就會睡覺，而且是10個小時以上的熟睡。這些小朋友會吃頓營養充足的早餐，也通常會在早上就排便，讓身體變得乾淨清爽。由於身體內部沒有多餘的東西，所以總是元氣滿滿，看到這些小孩總讓人不自覺地露出微笑。

「老師，待會要幹嘛呢？」「這個我會喲！」「這個讓我來做！」這些小朋友總會接二連三主動地提出這類需求。光是這種什麼都想試試看的企圖心，就足以應付提升學考試的挑戰。

這些孩子的身邊總圍繞著正面的能量，所以才說「排便暢快的孩子＝人生暢快的孩子」。

反之，早上不排便的孩子，胃裡殘留著食物，三餐、運動與睡眠也不規律，導致胃部不消化食物，身體也無法湧現食欲。更糟的是，有些小孩還吃宵夜，徒增胃部的負擔。

不吃早餐就無法排便，也就容易引發便祕的問題。忽略早餐，身體無法得到活動所需的能量，也無法順利排便，就會覺得身體沉重得動不了。就算跟這類小孩說「讓我們去戶外玩吧」，玩砂坑時他也只會坐著不動，或是躲在樹蔭底下休息。

長久以往，這類小孩從嬰幼兒時期就遠遠落後那些元氣十足的孩子了。各位爸媽，請讓孩子成為一個排便暢快與人生暢快的人吧。

本文出自野人文化《0~6歲潛能開發親子遊戲書》

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/想要順利排便-早餐均衡地吃的好是關鍵-010205887.html

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