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西藏的般若心經部落客

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內容簡介: 「佛說八萬四千法門中，般若法門最為殊勝。」
《般若心經》——佛教典籍中，最扼要、究竟、甚深的精髓。

中國文化大學日本語言學系助理教授 □玉盞 翻譯
南華大學宗教學研究所助理教授 陳又新 專文推薦

藏傳佛教最核心的典籍，就是《般若經部》，而《般若心經》乃是所有《般若經部》的心要，故因此得名。

在言簡意賅的《般若心經》中，含藏著釋尊的真意。其中明白顯說的是空性與緣起，而隱藏於字裡行間的是五道與十地的修行理論。《般若心經》的顯義（中觀學）與隱義（般若學），是正確理解藏傳佛教教理的關鍵，也是本書的重點。

（1） 以藏傳佛教的角度為基礎來解釋《般若心經》。
（2） 以《般若心經》為題材來闡述中觀學與般若學。
（3） 提供必要的基礎知識與重要佛教用語的意義，以利讀者學習與修行藏傳佛教。

1955 年生於西藏德里村。因中國攻打西藏而逃亡印度。1973 年起，在達蘭莎拉佛教論理大學累積西藏佛教的傳統學習與修行。1983 年，經由達賴喇嘛的推薦來到日本，學習日本佛教，並與西藏佛教做比較研究。1992 年修畢大正大學佛教學博士課程。1996 年，哲蚌寺洛桑林經院授與格西佛教哲學博士學位。1998年止，擔任達賴喇嘛法王日本代表部事務所文化交流官。

現任西藏佛教普及協會會長兼專任講師、東洋大學兼任講師。著作《西藏密教的瞑想法》（金花舍）。共著書《實踐．西藏佛教入門》（春秋社）、《西藏密教 心的修行》（法藏館）。共譯書《達賴喇嘛 生存方式的探究》（春秋舍）、《西藏佛教．佛在菩薩行》（大法輪）。

1952 年生於西藏里拉村。因中國攻打西藏而逃亡印度。1973 年起，在達蘭莎拉佛教論理大學累積西藏佛教的傳統學習與修行。1983 年，經由達賴喇嘛的推薦來到日本，學習日本佛教，並與西藏佛教做比較研究。1992 年修畢大正大學佛教學博士課程修了。1998 年止，擔任達賴喇嘛法王日本代表部事務所文化交流官。

現任西藏佛教普及協會副會長兼專任講師、大正大學綜合佛教研究所研究員、東洋大學東洋學研究所研究員。共著書《實踐．西藏佛教入門》（春秋社）。

1959 年生於日本東京都。1982 年畢業於早稻田大學政治經濟學部。任職於圖書館後，至 1998 年止，擔任達賴喇嘛法王日本代表部事務所發言人。

現任西藏佛教普及協會事務局長兼講師。1989 年以降，跟隨上述二師修學西藏佛教，從事藏語佛典的日譯與解說。共著書《實踐．西藏佛教入門》（春秋社）。

1961 年生，東吳大學日語系畢業、東京大學文學博士，主修日本佛教。曾任佛光出版社編輯、普門雜誌執編。現任文化大學日本語文學系助理教授。譯有《天台哲學入門》《日本佛教史》《世界宗教圖解》等。

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  作者： 索南格西、貢卻斯塔、齋藤保高    新功能介紹
• 原文作者：Geshe Sonam Gyaltsen Gonta、Kunchok Shithar
• 譯者：□玉盞
• 出版社：商周出版    新功能介紹
• 出版日期：2009/11/03
• 語言：繁體中文

西藏的般若心經部落客

內容來自YAHOO新聞

存凍齡本錢！20、30世代這樣做

【華人健康網圖文提供／VOGUE】20歲世代的女性比較容易有的錯誤觀念，是採取輕率的減肥方式，以不吃或嚴格控制卡路里達到「瘦巴巴」的體型。

存凍齡本錢！20、30世代這樣做

20世代開始防老化，要美不要瘦乾巴

如果限制3個月的飲食，大約會減少5個月份量的肌肉。這樣導致的結果，是肌膚失去光澤、體型崩壞、浮腫怕冷、免疫力降低。」比較嚴重的是這種「不吃東西減肥法」也會影響到女性的生理，其中不乏有些女性才20歲，但卵巢年齡卻已經是40歲的案例。

★不要害怕攝取碳水化合物。應該保持均衡的飲食，而用確實的運動、動動身體來打造健康的身體。

★不是非做某種特別的運動不可，例如走路就是一個很好的全身運動。

★養成「漂亮的姿勢」的習慣。

30世代體重開始增加，體態決勝點就是現在

30歲世代身體再度感受到變化，特別是被稱為「體型轉折點」的36歲。30歲世代後半，由於新陳代謝能力降低，所以會開始發胖。能夠在這個世代維持美麗的勝利者，多半都歸功於「有意識地特別注意」。比如從二十世代開始已經養成好的運動及漂亮的姿勢習慣，注意肌膚的防曬和選擇能支撐體型變化的內衣等等，認真地養護自己。女人能不能美美地過40歲世代，取決於30歲世代夠不夠努力。

存凍齡本錢！20、30世代這樣做

要如何營造不輸給地心引力的體態：

★要攝取足夠的維他命D。

維他命D是生成肌肉和骨骼、以及掌握免疫力最重要的成分，所以要確實攝取蛋、魚、菇類。

★防曬雖然是很重要的，不過也不要防曬過頭。

每天在太陽底下沐浴15分鐘左右，也有助於活化維他命D！

更多健康新聞:

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※更多精彩報導，詳見《華人健康網》。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/存凍齡本錢-20-30世代這樣做-003205224.html

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