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開始讀懂百字明：藏傳佛教第一咒（圖解版）排行榜

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內容簡介: (一)

「百字明」顧名思義是有一百個字或一百個音節所組成，可歸納為十一句結構。

從開始第一句的「誓約」，到第二句本尊金剛薩埵的顯現，接著由「堅定安固」到「在心與業的榮耀閃亮」是內在能量的持續累積，進而獲得實際的清淨功德。當體會一切的圓滿之後，第十句咒句祈請金剛薩埵不要捨棄，而最後第十一句的大三昧耶，更是要讓真誠的心維持源源不絕的能量。

第一句 誓約
om vajrasattva samaya manupalaya
嗡 邊紮薩埵 薩瑪呀 瑪奴巴拉呀
金剛薩埵三昧耶，請你守護、護持我

第二句 顯現
Vajra sattva tvenopatisha
邊紮 薩埵 喋諾八地叉
祈請金剛薩埵的本質對我顯現

第三句 堅固安住
drdho me bhava
則卓 美 巴哇
請讓我堅固、安住

第四句 滿足
sutosyo me bhava
速埵卡呦 美 巴哇
請對我滿足

第五句 興盛
suposyo me bhava
速波卡呦 美 巴哇
請讓我興盛

第六句 喜愛
anurakto me bhava
阿奴惹埵 美 巴哇
請慈悲喜愛我

第七句 一切成就
sarva siddhim me prayaccha
薩爾哇 悉地 美 札呀擦
請賜予我一切成就

第八句 心、業、榮耀閃亮
sarva karmasu ca me cittam sreyas kuru hum
薩爾哇 嘎爾瑪速 紮 美 積當 希瑞以呀 咕如 吽
請讓我的心在一切業中榮耀閃亮，吽！！

第九句 哈哈
ha ha ha ha hoh
哈 哈 哈 哈 霍
哈哈哈哈霍

第十句 請勿捨棄
bhagavan sarvatathagata vajra ma me munca
巴嘎問 薩爾哇達他嘎達 邊紮 瑪 美 木紮
世尊！一切如來金剛！請勿捨棄我！

第十一句 大三昧耶、金剛擁有者博客來網路書店
vajru bhava maha-samaya sattva ah（hum phat）
邊知以 巴哇 瑪哈薩瑪呀 薩埵 阿
請成為金剛擁有者！大三昧耶薩埵！啊！

(二)

顯宗和密宗都有許多懺罪的方法，比如漢傳佛教裡有大悲懺、葯師懺、水懺、梁皇寶懺…，而密法裡也有三十五佛懺等等方法。佛陀曾說，消除罪障有無量方法，其中最殊勝的方法就是金剛薩埵的懺罪法門。

對於一位新皈依藏傳佛教的學習者而言，在發了菩提心之後，就可以念誦「金剛薩埵百字明」，並進而禪定修習「金剛薩埵法」。透過這兩個方法，學習者即可淨化無始以來所有的業障，發展無量的福德與智慧，同時清除證悟道上的障礙。因此金剛薩埵百字明可說是一個入門者的基礎功課。

本書首先藉由藏傳佛教大師帶領我們認識因果業力、掌握金剛薩埵法的修持要點後，再以圖解的方式展開五個篇章，引導每個學習者了解為什麼要開始修習金剛薩埵法，並逐句深入解析金剛薩埵百字明的意義、金剛薩埵獨尊觀修法、金剛薩埵雙身觀修法、金剛薩埵種子字等，讓經常口誦百字明的學習者深入了解百字明、短咒、種子字的意義，掌握其精髓；更讓觀修金剛薩埵本尊法的學習者，透過圖像式的解析能一看就懂，很快融入觀想的情境。

讓一百尊佛菩薩 幫你清除負面能量

．念誦咒王百字明，等於祈請一切諸佛菩薩，念誦一切諸佛菩薩心咒，淨除一切障蔽與負面業行。

．過去印度和西藏的大成就者消除業障，都是實修金剛薩埵百字明，因此稱其為懺罪之王。

．逐字逐句解析「百字明」、「短咒」、「種子字」，充分掌握金剛薩埵根本咒的原貌原意與精髓。

．圖像式拆解金剛薩埵獨尊、雙身觀想的每一個步驟，修持者能夠清晰、快速地融入觀修情境。

如何掌握百字明的原貌原意？本書針對藏傳佛教第一咒「金剛薩埵百字明」全文做逐句逐字解析及學習，是藏傳佛教徒不能錯過的篇幅，也是一般讀者了解百字明精髓之所在。

藏傳佛教四大教派共同的課程之一「金剛薩埵」，他是誰？如何透過觀修金剛薩埵淨除業障呢？本書以圖解方式清楚說明金剛薩埵觀想的每一個步驟，從金剛薩埵外在、內在的觀想，到淨化的觀想、結行及迴向的觀想，透過圖解確實掌握金剛薩埵的樣貌及其功德特質。

藏傳佛教成就者如何看待金剛薩埵修持法呢？系統性整理藏傳佛教各教派禪修大師從顯入密、從淺入深的修行理論和方法。

佛教藝術、佛教經典研究者。
擅長運用電腦工具以及各種圖解、圖表解析法，探討佛教經典和佛教藝術。

佛教典籍著作：

圖解無上瑜伽(2009)、圖解金剛經(2008)、圖解心經(2006)、圖解西藏生死書(2005)、探索西藏唐卡──揭開藏傳佛教即身成佛的祕密(2004)、探索唐卡：佛部與菩薩部(1998)

佛教藝術著作：

美的沉思：中國佛雕藝術(圖說撰寫，2002)、祕境寶藏：達賴喇嘛珍藏文物展(2002)、清宮祕藏：承德避暑山莊藏傳佛教文物展圖錄(1999)、慈悲與智慧：藏傳佛教藝術大展(譯者，1998)

古代珠飾研究著作：

藏珠之樂2：古代神秘的眼珠與護身符(2000)、藏珠之樂1(1999)、璀璨琉璃．戰國古珠（1997）博客來書店、古域瑰寶．聖眼傳奇（1996）、西藏神域．辟邪瑰寶（1995）、滄海遺玉．細說琥珀（1994）、法相莊嚴．管窺天珠（1993）

• 已追蹤作者：[ 修改 ]

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  作者： 張宏實    新功能介紹
• 出版社：橡實文化    新功能介紹
• 出版日期：2010/04/20
• 語言：繁體中文

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內容來自YAHOO新聞

孕婦太胖危機多！醫談肥胖孕婦健康風險

【華人健康網圖文提供／嬰兒與母親】您可知道懷孕胖太快，對懷孕及生產具有哪些危機嗎？孕期該怎麼吃，才不會一下子就像吹氣球胖得太快？且看本篇資深婦產科醫師，告訴體重超標的孕婦該如何吃，才能讓母胎生產更安適，讓生產過程變得母子均安！

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懷孕胖太多，會怎麼樣？

黃建霈醫師表示，懷孕期間要是胖得太多、胖得太快，不僅會增加心血管疾病的風險，同時也帶來妊娠糖尿病及高血壓等風險。而且母體太胖，產道內及周圍的肉變多，會使產道更狹窄，故而增加難產機率。乃至整個分娩過程也被拉得很長，並可能因此痛更久都生不下寶寶來，最後就只好轉為剖腹，令媽咪面臨「吃全餐」的命運。

黃建霈醫師說，以前就曾經替一名體重達135公斤的孕婦剖腹產開刀，送上手術台麻醉時，麻醉針卻因為脂肪太厚，導致針管不夠長，故始終打不到脊椎裡，也因此必須全身麻醉，麻醉風險增加。另外，脂肪層過厚，也很難開刀，整個龐大的身軀，置於手術台上往往超出範圍，甚至必須動用比平時還多的人力，幫忙固定或支承手術過程中的腹部。

這類孕婦的生產風險已如此之高，若遇到大出血，要幫忙找出血點，一樣也更困難。如果孕期又有高血壓，後轉為妊娠毒血症的機會亦高，更增加了孕婦中風或胎兒死亡或罹病的風險。

孕婦太胖危機多！醫談肥胖孕婦健康風險

故整體說來，從懷孕至生產，這類孕婦手術及麻醉風險大為增加外，在手術過後，肚皮切開的傷口需癒合，過程一樣可能會拖延。假使這樣的孕婦，加上又有糖尿病，相對傷口感染的風險，也是比常人多很多。

還有，本來一般孕婦的心臟比平時就負擔更大了，但對於體重超出常人的孕婦而言，其心臟的負擔更是龐大。不僅走路會氣喘吁吁，對這些孕婦來說，呼吸更是喘促，腰背痠痛的程度往往也更勝常人。

再者，下肢肌肉必須給予孕婦身體更多的支撐，也因此，腳抽筋頻率及程度均倍增，膝蓋骨受傷機會也變多，老年退化性關節炎的機率亦增。再者，孕婦最討厭的妊娠紋，在體重過重的胖胖孕婦來說，更是無法避免。通常妊娠紋一旦裂開，就很難撫平回到以前的樣子，最多是產後顏色變淡而已。

懷孕確實也可能造成死亡的風險，歷年來，在生產過程造成孕婦死亡的主因有三，亦即：高血壓、羊水栓塞、產後大出血。其中，妊娠高血壓、產後大出血，均是與體重過度增加有正相關。尤其現代社會，飲食西化，食物偏向高糖、高油、高鹽及精緻化，使孕婦體重增加得比以往還多。所以，孕媽咪若能控制好體重，也可減少懷孕生產的致命風險。

＊全文內容請參考：【嬰兒與母親】Mababy.com

更多華人健康網新聞:孕期血壓狂飆險致命　胖女幸運產子 ‧

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/孕婦太胖危機多-醫談肥胖孕婦健康風險-000211219.html

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