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搶敗娘子你別太囂張(中)比較

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內容簡介: 博客來書店

溫暖系作品代言人夜初? 獻上以剛克柔的最佳典範

在尋隱城等了半個多月了，段清菡終於出現在他的面前，
而且還以這樣「別出心裁」的方式出現！博客來
哼，像她這樣的男人婆，娘居然說她知書達禮，段叔叔竟稱她聰明可愛，
真不知道他們的審美眼光究竟哪裡出了問題？
她這樣的女子若是知書達禮，那街頭那些潑婦只怕都是大家閨秀了。
段清菡，天堂有路妳不走，地獄無門妳偏要闖，
如今只能怪妳自己倒楣，可怨不得我了！
這個該死的凌若心，
才第一次見面，就先用針扎她，接著吃她豆腐，還把她丟進豬圈，
害她被人當成「姦夫」打得遍體鱗傷，甚至差點失了名節！
這輩子她什麼都吃，就是不吃虧，
今日他所加諸在她身上的種種，她一定要連本帶利的討回來！
不過，她已經見識到他說話溫言軟語的模樣，
也知道那些溫柔的背後是怎樣的殺機重重，
他笑得越溫柔，殺機便越重，算計便越多。
她長這麼大，第一次有了後悔的想法，
她好像真的惹了不該惹的人！
接下來她該怎麼辦啊？

八○後，理工科畢業。現居山青水秀的江南，性格樂觀開朗。執筆三年有餘，已著一千多萬字。文字清新秀麗，情節生動曲折，瀟湘書院溫暖系作品代言人。

代表作：《娘子你別太囂張》、《悍妾當家》、《腹黑賢妻》、《王爺讓偶輕薄下》、《梟妃》、《騙妃》、《強嫁》、《醜妃無敵》、《壞壞相公倒楣妻》、《錯惹狂帝》、《夫君，女子不好欺》、《劣妻》等。

• 已追蹤作者：[ 修改 ]

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  作者： 夜初    新功能介紹
• 出版社：東佑    新功能介紹
• 出版日期：2013/03/22
• 語言：繁體中文

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內容來自YAHOO新聞

經常熬夜怎麼吃？早餐要選高蛋白

【華人健康網文／新營養食代團隊營養師鄭師嘉】熬夜族群、大夜班族群等三餐容易不固定，不知該怎麼吃嗎? 跟著下列步驟就對了!

高蛋白早餐包含無糖豆漿、乳製品等，可以增加飽足感。

起床一小時內吃高蛋白早餐

高蛋白早餐這樣吃：水煮蛋、牛肉、乳製品、無糖豆漿等。文獻指出攝取高蛋白質早餐可增加飽足感、延緩胃排空，還可減少整天午餐與消夜的攝取量。假設早餐吃了香雞蛋吐司(390大卡)，你要選哪個?

A.中冰奶(210大卡，油脂類與糖)

→ 共600大卡 蛋白質佔早餐總熱量8%

B.中甜豆漿(190大卡，低脂豆魚肉蛋類與糖)

→ 共580大卡 蛋白質佔早餐總熱量15.3%

C.無糖豆漿(72大卡，低脂豆魚肉蛋類)

→ 共462大卡 蛋白質佔早餐總熱量19.2%

(根據新版每日飲食指南建議健康人蛋白質比例介於10~20%為佳)

鄭師嘉營養師提醒，經常熬夜或上大夜班的民眾，選擇高蛋白早餐更健康。（圖片／鄭師嘉營養師提供）

如果沒辦法接受無糖豆漿，那麼建議使飲料的甜度下降，或是改成修正主食類的選擇→白吐司改成全麥吐司、雜糧吐司，選擇低GI飲食，減少血糖波動。

小技巧：請店家在您的三明治多夾一些生菜、小黃瓜、番茄等，一日之計在於晨，攝取均衡飲食，提神醒腦，活力整天。

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/經常熬夜怎麼吃-早餐要選高蛋白-024208840.html

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