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內容簡介: 博客來書店 想擁有一身結實、飽滿的肌肉，又苦於沒有太多的時間和精力投入練習，很多健身愛好者都面臨這樣的困惑。針對如此糾結的現狀，《28天練出一身肌肉》給出了有效的解決方案：1.簡單、全面的鍛煉方法2.不必特意到健身房里去3.隨時隨地可以進行練習4.充分調動各部位的肌肉《28天練出一身肌肉》通過對職業運動員健身方案的簡化和適當降低難度的方式，對普通人群的鍛煉者進行指導，沖破性別、年齡、體重、體能水平的界限，幫助有塑身、美體、健身要求的人群迅速達成心願。

博客來網路書店 名師出高圖創作團隊雲集運動訓練專家，一線體育教師和金牌健身教練，他們的跨界合作只為將「高大上」的練習方法，用最「接地氣」的方法，統統博客來教給想「長命百歲」的你。

博客來網路書局

• 作者： 零成本健身計划編寫組
• 出版社：化學工業出版社
• 出版日期：2015/04/01
• 語言：簡體中文

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內容來自YAHOO新聞

中元節採購4大撇步　22.5%回饋免費宅配

　　家家戶戶正準備中元普渡祭品，來好好款待好兄弟。聰明的消費者可把握4大撇步，抓準「時機」、利用促銷手段、成箱購買、免費宅配到府，享受最便利、優惠最多的好康，不僅能省下銀子，還能拿到超高回饋率。

　　首先，抓住各大量販超市業者優惠「時機」，像是愛買在8月22日、23日、27日、28日展開最強夜購促銷，若是Happy Go會員在凌晨零時到凌晨2點間，買滿2,000元送250元的十足抵用現金券，指定銀行滿2,000再送100元；手機行動支付付款2,000元回饋100元，總計可獲得450元，回饋率高達22.5%。

　　第二，把握業者促銷手段，比方大潤發在8月底前的中元檔期期間，若發現價格比其他連鎖量販、超市貴，就退2倍價差；會員萬一買到生鮮商品及RT、FP、Inextenso、Archan等品牌的瑕疵品，也退2倍價錢，每品項退費金額最高1,000元；而家樂福則祭出尖叫折價券，只要掃二維條碼，就能得知賣場最殺的好康。

　　第三，成箱購買，方便又便宜。大潤發有慶贊中元金彭派箱，內含拜拜必備餅乾組，每箱原價250元，特價7.9折後199元；全聯有鬼太郎包裝的卡哩卡哩祈福箱，每箱59元，乖乖好運箱售價89元；家樂福有味王包麵每箱12小包僅98元，乖乖好運箱單箱78元，還有百元的白米、油品可選購。

　　最後一項撇步，當公司行號大宗購買時，可利用業者提供的免費宅配到府服務，不必大包小包費心費力搬回公司。比如在大潤發買食品滿3,000元，家樂福會員採買破萬元，都可免費宅配；愛買線上購物買整箱免運費，9小時到貨，省時、省力又能省荷包。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/中元節採購4大撇步-22.5-回饋免費宅配-002750079.html

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