博客來 好書心得分享

特價搶購十穀養生健康法【修訂版】比較

每次看完特價搶購十穀養生健康法【修訂版】比較，總會覺得全身充滿能量，彷彿一伸出雙手便能擁抱全世界

推薦大家一本醫療保健好書特價搶購十穀養生健康法【修訂版】比較全書的內容大意

看完後有一種說不出的感動，真的不錯，內容精彩！

特價搶購十穀養生健康法【修訂版】比較曾在博客來 網路書店造成搶購熱潮。

總而言之，它的評價很高，在網路上很夯，人氣蠻不錯，購買也很便利，很值得納入購物車，不需要特地跑到外面找。

博客來,博客來網路書店,博客來網路書局,博客來書店,博客來網路書店歡迎您

商品訊息功能:

內容簡介:

100萬人次網路熱門轉寄之健康帖── 十穀米的煮法與療效大公開
「吃藥」救急，養生「食穀」就對了

每天一碗十穀粥
健康長壽多更多

我們每天都需要攝取46種營養素，才能應付每天的新陳代謝。

十穀雜糧是提供人體達成健康攝取營養素的最佳來源，具有降血壓，降膽固醇，清除血栓，舒緩神經之功用，對便秘、高血壓、皮膚病、闌尾炎、失眠、口角炎......效果不亞於醫藥，更重要是沒有副作用。

而且多吃十穀米，可預防血管硬化、腦中風、痛風、心肌梗塞、癌症等現代文明病。

隨著科技日新月異，現代人的飲食也有多樣化的選擇，但要如何吃的健康又安心，就成了一大問題。要達成身體健康，一定是依從運動及飲食兩個方向來著手；通常人們在飲食上會吃到消極性（惰性食物）及積極性（悅性食物）的兩大食物類型，平常該少吃的垃圾食物都是消極性食物，十榖雜糧，就是積極並營養均衡的食物（悅性食物）。十穀富含的纖維質將積聚在肥胖細胞中的毒素結合，然後排出體外，是人們排除毒素、減輕便祕的最佳食物。

本書作者徐上德醫師在大陸奇遇少林寺方丈─果林老和尚，老和尚現年一百多歲，卻貌似六十開外，許多人向老和尚請教健康與長壽的方法，老和尚的回答皆為每日吃一碗十榖健康粥；徐上德醫師在經果林老和尚傳授十榖養生粥的秘方後，開始研究養身。

本書詳細介紹十種榖類的營養成分，並分析十榖在中醫和西醫中的療效；將之與一般人常吃的白米飯作比較，強調食補比藥補更加健康養生。除了介紹十榖的好處外，並用多起療法作為案例，讓讀者能更加了解十榖養生的好處和功用。

另外，十榖不只單單運用在飯類中，本書亦教導讀者運用十榖製成精力湯、冰棒、壽司等，作成不同的養生餐，不只健康又美味。

現代人重視養生，重視有機食物；徐上德醫師則強調天然的十榖，能為身體帶來健康。治病並非只能依靠藥物，從最根本的食物來作調理，一樣能擁有健康。本書詳細分析十榖的營養成分、教導讀者如何運用十榖製作成不同料理，並集結讀者可能對十榖在健康飲食上的疑問。

現任台南徐上德診所院長

復健專科醫師

台大電機系、陽明醫學院醫學系雙學士

醫師高考及格

致力於養生御膳之研發和推動

• 已追蹤作者：[ 修改 ]

  確定 取消
  作者： 徐上德    新功能介紹
• 出版社：晨星    新功能介紹
• 出版日期：2009/11/12
• 語言：繁體中文

特價搶購十穀養生健康法【修訂版】比較

特價搶購十穀養生健康法【修訂版】比較推薦，特價搶購十穀養生健康法【修訂版】比較討論，特價搶購十穀養生健康法【修訂版】比較比較評比，特價搶購十穀養生健康法【修訂版】比較開箱文，特價搶購十穀養生健康法【修訂版】比較部落客
特價搶購十穀養生健康法【修訂版】比較那裡買，特價搶購十穀養生健康法【修訂版】比較價格，特價搶購十穀養生健康法【修訂版】比較特賣會，特價搶購十穀養生健康法【修訂版】比較評比，特價搶購十穀養生健康法【修訂版】比較部落客 推薦

內容來自YAHOO新聞

荔枝有助提升免疫力　營養師這樣挑

【華人健康網陳儀蓓／企劃報導】在古代，荔枝是一種非常名貴的水果，只有貴族、非富即貴的女性，才有特權吃到名貴的荔枝，因為荔枝圓圓白白的很像皎潔的月亮，唐朝人以此作為女子美麗的標準。這次請到中國醫藥大學營養系鄭師嘉營養師，為大家介紹挑選荔枝的小撇步，一起來看看如何挑選吧！

荔枝有助提升免疫力　營養師這樣挑

中國醫藥大學營養系鄭師嘉營養師，教我們如何挑選「荔枝」。（攝影／江旻駿）

【這樣挑選荔枝】

1.外型要皮紅、皮薄、鱗狀明顯易見，具刺手感由佳，果實呈圓而略尖、果肉晶瑩透白、清甜多汁。

2.品質好的荔枝輕捏時手感發緊且有彈性。

3.若荔枝外殼外殼的龜裂片平坦、縫合線明顯，表示味道很甜。

荔枝有助提升免疫力　營養師這樣挑

荔枝有助提升免疫力　營養師這樣挑

荔枝有助提升免疫力　營養師這樣挑

【荔枝營養價值】

荔枝含有豐富的糖分、蛋白質、多種維生素、脂肪、檸檬酸、果膠以及磷、鐵等，是有益人體健康的水果。其含有豐富糖分，可補充能量、增加營養；荔枝肉含豐富的維生素C和蛋白質，有助於增強免疫功能，提高抗病能力；擁有豐富的維生素，促進微細血管的血液循環。並且有助於開胃益脾，有促進食慾之功效。但荔枝不可過量食用。

【注意事項】

荔枝屬於溫熱性水果，不宜過量。荔枝若食用過量，輕者噁心反胃、頭暈、四肢無力的現象出現；嚴重者甚至昏迷、抽搐，俗稱「荔枝病」。因為荔枝含豐富果糖，食後使人體血中果糖含量顯著升高，導致血中葡萄糖相對降低。荔枝吃多了容易上火，燥熱體質者不宜多食，需注意空腹時也請勿食用。

更多健康新聞:

鳳梨有效消水腫　營養師這樣挑

纖維力量！奇亞籽降食慾　洋車前子瘦身

※更多精彩報導，詳見《華人健康網》。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/荔枝有助提升免疫力-營養師這樣挑-033207616.html

特價搶購十穀養生健康法【修訂版】比較

博客來,博客來網路書店,博客來網路書局,博客來書店,博客來網路書店歡迎您