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全站熱銷不一樣的自然養生法3：讓食物與運動成為你的健康良藥經典限量

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內容簡介:

博客來書店只有當自己知道應該怎樣吃、應該吃什麼，
並徹底明白「病從口入」和「防病勝於治療」，
才能真正擺脫病魔，成為健康的主人翁！

等了三年半，不一樣的自然養生法3終於問世！
吳永志身體力行養生調息運動&對症按摩大公開！
針對常見病症提供飲食、生活、運動、營養計畫！
百萬讀者殷切期待，能學習到更多Dr. Tom Wu更多的養生秘方！
這一次，不僅有更多詳細的對症生機飲食蔬果汁分享給讀者，
還包含了養生調息運動與對症按摩大公開！

吃錯食物、缺乏運動及過度壓力，讓現代人染上了文明病，但世上沒有醫不好的病，只有治不好的人。健康是整體的，包括身心靈全方位的平衡，多方面的配搭及照顧，在還沒有生病時或在沒有大病時，改變以往錯誤的生活習慣，盡量少吃人工製造食品及煎炸炒烤燒的烹調食物，而改吃上帝所賦予人類最佳的全營養蔬菜水果，讓損壞的身體能加速恢復。而且除了吃得對、喝得對外，還要起居定時、常做輕鬆的運動、常到戶外活動吸收新鮮的空氣，保持喜樂的心，常關心自己也關心別人，常有善心幫助別人，便能重新找回真正的健康和快樂！

本書除了教您如何吃，也教您如何動。除了教您如何實踐不一樣的自然養生法外，也針對不同病症，如：癌症、高血壓、心臟病、糖尿病、脂肪肝、疲倦、肥胖……等等22種病症，提供不一樣的對症生機飲食法，其中包含飲食、生活、運動和營養計畫。此外，作者多年來每天身體力行的14式養生調息運動也公開分享給讀者，並以DVD親身示範教學，讓您每天睡前與起床後15分鐘，依照體能選擇適合自己的養生調息運動，讓身體伸展，動一動，一整天充滿朝氣。若是身體有疲勞、頭痛、肩膀痠痛、腰痛……種種不適時，11招對症改善按摩能有效幫助您恢復元氣。而利用腳部按摩法，也能消除疲勞與水腫，調節免疫系統。

只要願意修正以往錯誤的飲食與生活習慣，
開始實踐不一樣的自然養生法，
讓天然有機食物與運動成為你的健康良藥，
要擁有健康快樂的身心靈其實一點也不難！

．停止再送進體內更多錯誤飲食如高溫烹調、高糖高澱粉食物；
．每天要小口慢慢喝6至8杯的純淨好水，有助身體細胞吸收；
．每天喝4-6杯含高量植物生化素的蔬果汁來淨化身體清血毒；
．每天中午晚餐要攝取蔬菜沙拉和五穀豆米飯來保養五臟六腑；
．每天能保持3-4次排便，幫助清除體內宿便與血液中毒素；
．每天要做357深吸呼運動或快步走，促進代謝幫助血液循環；
．每天要能早睡早起；中午要小憩30至45分鐘有助身體充電；
．每天要開懷大笑300聲，喚醒免疫與自癒系統讓身心靈健康；
．每天要日行一善，要知足感恩、要樂觀、要有包容寬恕的心！

．從停止致病飲食到進階調整飲食法不一樣
．黃金食物比例要維持60%的蔬菜、30%的五穀豆類和水果
．救命飲食原則在於能生食就不熟食，需熟食就不生食
．不同年齡的人每天三餐該如何吃
．運動非勞動，輕鬆快步走才是運動

．針對22種症狀，提供不同的飲食、生活、運動、營養計畫

．配合正確的腹式呼吸法，天天持續溫和有氧運動
．每天起床及睡前至少15分鐘選擇適合自己的養生調息運動
．14式養生調息運動完整大公開

．11招對症改善按摩幫助消除疲勞、緩和緊張情緒
．神奇腳底與全身按摩法調節免疫系統，改善慢性病症

30 歲時不幸罹患肺癌三期，經西醫治療時被宣告放棄，轉用生機飲食及自然療法，癌症得以康復，於是毅然放棄西醫所學，進而專研自然醫學及營養學領域，並獲得自然醫學、營養學及另類醫學博士。

經常被各國政要邀診並為他們制定食譜，對於各種慢性病如腸胃病、膽固醇、肥胖、糖尿病、高血壓、心臟病、痛風、癌症等有極大成效。

經常受邀至世界各地演說並培訓專業醫務人才，足跡遍及廿多個國家。

要有真正健康的身體其實不難，問題是肯不肯改，肯不肯去做！我期盼讀者明白我的用心，而願意落實在生活中，把健康經營好！這當然不是一兩天的事，而是要長期的實踐，才會換來一個真正健康的身體。總之一分耕耘，一分收穫；一分自律，一分成功；健康掌握在自己手中！

敬祝大家身體健康！

．把食物與運動當作你平日的藥物，不要把藥物長期地當成你的食物。
．吃得好，睡得好，心情好，身體自然好。
．要樂觀，放得下，舒解壓力，有包容寬恕的心。
．捨己為人，愛人如己，多去關心並幫助別人。

• 已追蹤作者：[ 修改 ]

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  作者： 吳永志    新功能介紹
• 出版社：原水    新功能介紹
• 出版日期：2011/09/04
• 語言：繁體中文

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內容來自YAHOO新聞

茲卡是否升至全球警戒 WHO將辯論

世界衛生組織(WHO)的緊急委員會將在2月1日集會，辯論是否應考慮將蔓延南美的茲卡(Zika)病毒，列為一項全球衛生緊急狀態(global health emergency)。

世衛組織秘書長陳馮富珍1月28日曾警告，茲卡病毒大規模爆發，已在全球23個國家現蹤，美洲地區病例可達400萬宗。為此世衛組織將在2月1日召開緊急會議，商談因應之道。

在坦承當初未能及時回應西非國家爆炸的伊波拉(Ebola)病毒之後，目前世衛組織正面臨快速回應茲卡病毒的壓力。茲卡病毒由病媒蚊傳染，在美洲許多地區廣泛引發警訊。這種病毒疑似會造成新生兒腦部嚴重受損，症狀與登革熱類似。

儘管這個由蚊子傳播的病毒症狀相對輕微，但據信它和新生兒小腦症有關。儘管尚未肯定證明小腦症是由茲卡病毒引起，但陳馮富珍表示，兩者相關的機率相當高。此外，茲卡病毒也疑似和神經性病變格林-巴利症候群(Gullain-Barre)有關。

受到茲卡病毒衝擊最嚴重的巴西，是在去年10月發出警訊，當時巴西東北部的小腦症病例增多。在那之後，已有270例小腦症獲得證實 ，有3,448起疑似病例；相較之下，2014年只有147例。

為了確定對這項疫情的回應處理，陳馮富珍召開1日的WHO緊急委員會關閉會議，以決定茲卡是否應被考慮為「一項國際關注的公共衛生緊急狀態」。

這項會談將以電話會議方式，在WHO高層官員、受影響國家的代表、以及來自全球的專家之間進行辯論，預料最快要在2日才可能對外公布會談結果。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/茲卡是否升至全球警戒-who將辯論-021700196.html

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