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全站熱銷手作木工油漆粉刷基礎BOOK【博客來獨家套書】使用心得

晚上在書店逛逛的時侯看到書架上有一本全站熱銷手作木工油漆粉刷基礎BOOK【博客來獨家套書】使用心得

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內容簡介:

當你聽到自己動手「做木工」與「粉刷油漆」時，是不是皺著眉、心想「怎麼可能辦的到」呢？別懷疑，只要懂得基本方法，即使是女生也能輕易做到。
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日系生活雜貨專門店「TOKYU HANDS」首度授權台灣的《手作木工基礎BOOK》，以及在設計裝潢有多部精采作品之專業編輯部的全新力作《油漆粉刷技巧》，教你關於「木工」與「油漆粉刷」的基礎知識與技巧。書中詳盡的步驟圖解，讓90％的人看了就學會，即使第一次挑戰也不慌不忙。
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所謂的手作木工，不一定只能做出桌椅或櫥櫃；油漆粉刷，也不用侷限在牆壁範圍。從可愛的手工藝雜貨，到大型家具用品，不論是喜歡鄉村風、北歐風或是懷舊風，不論是想要呈現斑駁感、時代感、或是柔美氛圍，都能透過最簡易而正確的方法，做出自己的Style。而且利用家裡原有的舊物，加以改造後就會煥然一新，大大感受到成就感。
博客來書店?
還等什麼？──現在開始動手！家裡的各個角落都不錯過，打造出專屬於你的手感風。

博客來網路書局本套書特色

★從基礎到進階！一步一步帶領你深入「手作」的美好世界★
「完全沒有木工基礎，也可以做得到嗎？」
「家具的規格要怎麼抓才不會出錯？」
「買油漆時除了刷子之外，還有什麼是必須買的？」
博客來網路書店「刷油漆的事前工作需準備什麼？」
不論你是木工新手還是油漆新手，從認識材料、工具運用，再到成品實作，必定都有許許多多的煩惱，但只要打開本書，拿起工具，即使是第一次嘗試，也能沉浸在手作木工或刷漆的快樂！

★創意改造應用！達人級的舊物大變身，做出有型有款的家具與飾品★
手作的最大樂趣之一，就是「廢物利用」、「舊物回收」！本書教你超實用的創意應用法，只要按照步驟「動點手腳」，再搭配一些簡單的裝飾技巧，就能把家中原本「棄之可惜，留著無用」的空盒子、舊木板加以改造成漂亮又實用的木製收納工具。或者利用一隻刷子、經過「研磨」與「上漆」的過程，也能翻新生鏽的金屬物、過時的陶器、荒廢的花盆……。打造出世界上獨一無二、專屬於你的手感家具，甚至擁有全新的生命。

★詳細圖解引導！沒有艱深理論，手作過程實際呈現，就算是女生也能完成★
書中以詳盡的「步驟式圖解」教學，從技巧教學到物品實作，只要跟著做，就能輕鬆掌握要領。各式各樣的實作範例，讓你能先從最簡單的小物開始著手，然後再挑戰比較繁複的美麗家具。全書內容不僅好閱讀、易學習、無壓力，讓你不再被「差不多」壞事，包準馬上上手、融會貫通。翻開每一頁都有「好想馬上跟著做」的衝動，堪稱「史上最動人的手作基礎書」！

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  作者： 寶島社編輯部, M+OSS編輯部    新功能介紹
• 出版社：台灣廣廈    新功能介紹
• 出版日期：2016/10/11
• 語言：繁體中文

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內容來自YAHOO新聞

年終大掃除不歪腰 暖身、休息很重要

歲末年終是除舊佈新大掃除的時節，每到此時常出現不少因大掃除而手痠腳麻、挺不起腰桿的病人至復健科門診就醫，為減少掃除工作造成的身體傷害，苗栗市大千綜合醫院公館診所復健科陳泰宗醫師建議民眾，掌握「使用適宜的掃除工具」、「分段休息」、「適當暖身」以及「正確打掃姿勢」四項原則，就不擔心腰酸背痛找上身。

打掃原則如下──使用適宜的掃除工具：「工欲善其事，必先利其器」選用效果較好的清潔劑、抹布、拖把或是電動工具，都能有效減少重覆施力的動作，例如：使用長柄拖把或掃帚可以減低彎腰的程度。

分段休息：每次打掃三十分至六十分鐘就要休息，並做伸展運動或按摩，如此可讓疲乏的肌肉恢復，以便繼續下一階段的工作。陳泰宗醫師提醒，盡量避免一個人重複作固定的工作，才不會累積傷害。

適當暖身：平時若較少作大量家事的民眾，在清潔工作前要記得做伸展運動暖身，才能減少受傷的機會。正確打掃姿勢：陳泰宗醫師表示，門診最常見的傷害就是因掃地、拖地或搬抬重物的姿勢不正確所引起，特別是本來就有頸椎、腰椎痼疾、經常閃到腰或是體能較差的人，更要特別留意。動作上有疑慮時，應記得先向專業醫師請教，以免造成身體上的傷害。

打掃的正確姿勢──清洗地板：盡量選用握柄較長、較粗且材質較輕的拖把，並避免彎腰擦地；在拖地時以屈膝方式來減低腰椎前傾的角度，以降低下背部的負擔。洗鍋碗瓢盤：由於春節期間大宴小酌的機會較多，通常會有大量的碗盤需要洗滌，若家中沒有洗碗機輔助，最好將洗碗工作分次，或請家人協助，切勿過量勞動。

搬提重物：正確的提重物方式是先彎膝蹲下，讓物品盡量靠近身體，切勿直接彎腰；搬提重物時，物品高度若超過胸部，取拿時應墊腳避免拉傷腰部，若需移動重物時，最好採推移的方式。

陳泰宗醫師提醒民眾，打掃前記得做伸展暖身運動，進行掃除時要適度休息，切勿逞強而造成身體傷害，如此才能健康舒服過好年。

【記者蔡榮宗／投縣報導】年節將近，年底也是工作相當忙碌的時刻，一名三十歲的王姓職業婦女平時要工作，近日也開始利用假日、下班時間進行歲末大掃除，結果王小姐發現頭痛的老毛病又發作了起來，就像心跳般的抽痛，怕光又怕吵，吃普拿疼也沒什麼效用，至南投醫院神經內科門診，發現自己是惱人的偏頭痛發作。

南投醫院神經內科蔡覺毅醫師表示，偏頭痛是常見的原發性頭痛，和遺傳、體質有很大的關聯性，台灣可能每約十位就有一位偏頭痛的病人，而女性更容易發病，雖然頭痛的機轉目前尚未完全研究清楚，但證據顯示可能跟腦部神經的興奮性與相應產生的血管變化有關。

偏頭痛發作時經常產生如心跳搏動樣的疼痛，除了以上提到的症狀，因不同類型，偏頭痛還可能有暈眩、噁心、先兆性閃光亮點等等症狀。有許多誘發因子都可能引起偏頭痛的病人頭痛發作，如作息不正常、過勞、特殊食物如紅酒、乳酪、味精等，氣候變化也可能影響。

蔡覺毅醫師說，治療的部分主要分為兩類，急性頭痛發作可以使用如普拿疼、非類固醇抗炎藥物、麥角胺、或翠普登類等藥物；而在預防發作，則可使用乙型阻斷劑、鈣離子阻抗劑、抗癲癇藥物、抗憂鬱劑等。至於使用的劑量和方法應該和醫師來進行討論。除了藥物之外，生活方式避免誘發頭痛的因子也很重要，如作息正常、避免誘發頭痛的食物，注意頭部保暖，另外有氧運動也可改變體質預防頭痛。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/年終大掃除不歪腰-暖身-休息很重要-160000111.html

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